Вас приветствует интернет-маркет Видикар, войдите или зарегистрируйтесь

Валюта

Заказ звонка

Ваша заявка принята

Мы свяжемся в Вами в течение 15 минут

Каталог товаров
В сравнении нет товаров
В закладках нет товаров
В корзине нет товаров

В корзине нет товаров

Фитнес с браслетом

29.11.2016 Нет комментариев 127 просмотров

Лучший способ похудеть, не посещая спортзал и не изнуряя себя диетами и долгими тренировками — это фитнес-браслет (или, как его еще называют, фитнес-трекер). Он выполняет всего несколько функций: считает шаги и пульс, а также отслеживает фазы легкого и глубокого сна, но для того чтобы контролировать свой вес и физическую активность, этого вполне достаточно.

 

Связь со смартфоном

Чтобы фитнес-браслет мог вам как-то помочь, его нужно связать со смартфоном. Для этого нужно, чтобы он взаимодействовали с операционной системой, под которой работает ваше мобильное устройство. Многие фитнес-браслеты являются мультиплатформенными, то есть могут синхронизироваться со смартфонами, работающими под управлением Android, iOS и Windows Phone.

На смартфон устанавливается приложение от производителя браслета, в котором отображаются все данные, собранные фитнес-трекером, а также дополнительная информация, составленная на основе этих данных.

Мониторинг физической активности

Все без исключения фитнес-браслеты умеют считать шаги, а фирменное приложение вычисляет расстояние, пройденное человеком, и потраченные на ходьбу калории. На основе ваших личных параметров (рост, вес, возраст, пол) приложение также вычисляет количество затраченных калорий в состоянии покоя и сна. В приложение можно заносить и данные о тренировках (бег, кардио, влавание, велоспорт и так далее), и оно добавляет к потраченным в течение дня калориям и те, что вы сожгли во время тренировок.

Всю еду, съеденную за день, также нужно внести в приложение, которое по своей базе данных вычисляет ее энергетическую ценность, то есть количество потребленных вами калорий. Если потраченных калорий больше, чем потребленных, вы худеете, если меньше — наоборот, толстеете или (если занимаетесь спортом) наращиваете мышечную массу. Ставя перед собой цели (например, сбросить 5 кг за месяц или нарастить 2 кг мышечной массы), вы получаете информацию и советы от приложения, сколько нужно двигаться в течение дня и сколько и каких продуктов есть.

Измерение пульса (сердечного ритма)

В некоторые фитнес-браслеты встроен пульсометр — датчик, считывающий количество ударов сердца в минуту. Эта опция нужна тем, кто всерьез занимается фитнесом, спортсменам и людям, страдающими болезнями, связанными с сердечной активностью. Пульсометр следит за ритмом сердца во время тренировки и подаст сигнал, если он превысит заданный предел. Не во всех фитнес-браслетах пульсометр мониторит пульс постоянно — в некоторых моделях он предоставляет данные лишь по запросу, одномоментно.

Мониторинг сна

С помощью пульсометра, а также отслеживая тремор во время сна, фитнес-трекер следит за фазами сна. Эти данные нужны для того, чтобы оценить качество сна (если глубокого сна недостаточно, человек чувствует себя в течение дня вялым и быстро устает), а также, чтобы установить будильник на то время, когда пользователь находится в состоянии легкой фазы сна — в этом случае человек просыпается гораздо легче и сразу способен встать и начать действовать. Будит браслет легкой вибрацией, и это самый экологичный и безболезненный способ проснуться — во-первых, вы не подвергаетесь стрессу от резких звуков, а во-вторых, не будите никого из окружающих, если встаете раньше них.

Время автономной работы

Время работы фитнес-браслета на одной зарядке в среднем составляет от двух-трех дней до одной-двух недель и, как правило, не зависит от интенсивности его использования — по крайней мере, в стандартных моделях, не оборудованных GPS. Другими словами, все равно, будете ли вы его носить всю неделю, не снимая, или он пролежит все это время на столе.

Ремешок

Фитнес-браслеты выпускаются, как правило, с несменными ремешками и поэтому перед покупкой требуют примерки или хотя бы примерного представления о толщине своей руки. Количество размеров браслета ограничивается максимум тремя: S, M и L.

Если браслет составляет с ремешком одно целое, он обычно производится из пластика или силикона. Эти материалы удобны, не боятся влаги, однако не очень прочны и долговечны. Мягкий пластик более предпочтителен, так как под ним рука меньше потеет.

Браслеты со съемными ремешками тоже существуют — обычно это модели в форм-факторе часов, и кроме пластиковых ремешки у них бывают кожаными или сделанными из кожзаменителя.

Экран

Многие модели браслетов вообще не оборудованы дисплеем, а для индикации количества оставшегося заряда или дневного/ночного режима используются светодиоды.

Фитнес-браслеты с экранами — более продвинутые модели, по функциональности приближающиеся к умным часам. Дисплеи у них производятся по разным технологиям и бывают матричными, на основе E-Ink (электронных ченил), жидкокристаллическими, OLED и AMOLED — как черно-белые, так и цветные, сенсорные и нет. На экран выводится время (плюс таймер и секундомер), затраченные калории, пульс, состояние батареи, а также (в некоторых моделях) входящие звонки, сообщения и уведомления, напоминания календаря и другая информация.

Дополнительные датчики и функции

Кроме пульсометра в дорогие модели фитнес-браслетов встраивают и другие датчики: гироскоп, компас, альтиметр (высотомер), термометр, барометр, датчик освещенности и модуль GPS, а также встречаются и более экзотические — такие как датчик ультрафиолетового излучения или гирометр — измеритель влажности.

Из дополнительных функций продвинутых фитнес-трекеров можно отметить наличие режима тренировки, когда браслет подсказывает, сколько и каких упражнений нужно сделать плюс интенсивность тренировок (есть модели, которые даже показывают силу удара при игре в гольф), отслеживание пешеходных и веломаршрутов с последующим их выводом на карту в смартфоне, управление музыкальным плейером и внешней камерой, а также базовые функции смарт-часов: уведомления о телефонных звонках, email и сообщениях мессенджеров — некоторые модели фитнес-браслетов даже предусматривают ответы на них — голосом или текстом. Особо продвинутые фитнес-браслеты могут управляться голосовыми командами, в том числе на русском языке.

Влагозащита

Высокая степень влагозащиты особенно важна тем, кто хочет пользоваться возможностями фитнес-браслета при плавании или нырянии. Также защищенный от попадания воды корпус позволяет пользоваться гаджетом под дождем или в душе.

Справочная статья, основанная на экспертизе автора.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий

Заказ товара

Ваша заявка принята

Мы свяжемся в Вами в течение 15 минут