Сколько раз вы поклялись никогда больше не трогать алкоголь после ночи пьянства? Конечно, были одна или две ситуации. Это, конечно, лучший способ похмелья.
Однако, если вы регулярно празднуете, трудно обойтись без алкоголя социально ответственным образом.
Я праздновал достаточно трезво, а также повеселился, ты к этому привыкла.
Тем не менее, алкоголь настолько прочно утвердился в нашем западном обществе, особенно в Германии, что зачастую это очень сложно.
Если вы затем употребляете алкоголь, вы должны быть готовы к тому, что вам не придется терять умственную и физическую работоспособность на следующий день. Конечно, этого нельзя полностью избежать, но правильные последствия можно предотвратить, используя правильные методы биохакера.
Я объясню, что вы делаете здесь
- перед выпивкой,
- во время питья,
- иди перед сном
что вы должны сделать и как лучше кикстарт на следующий день.
Борьба с похмельем перед употреблением
Перед употреблением обязательно употребляйте пищу с низким гликемическим индексом.
Это означает, что вы должны есть пищу, которая поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Прежде всего, это высококачественные белки и полезные жиры. Это гарантирует, что ваше тело имеет достаточно энергии во время вечеринки.
Большинство алкогольных напитков приводят к падению уровня сахара в крови, потому что печень попадает в запасы сахара в вашем организме для метаболизма алкоголя. Это приводит к тому, что вы плохо себя чувствуете, и побуждает вас выпить еще.
Во время питья
Это зависит от того, что вы пьете! Особенно
- пиво,
- красное вино и
- ликеры
— ваш заклятый враг. Вы главный виновник сильного похмелья.
Убедитесь, что у вас есть бренди настолько чистый, насколько это возможно
- виски,
- водка или
- текила и
- легкие напитки, такие как белое вино.
На каждый второй напиток вы принимаете около 500 мг витамина С в хорошей, биодоступной форме для противодействия токсинам. Я хотел бы отметить, что повышенное потребление витамина С основано на токсинах, которые вы принимаете через алкоголь, и ни в коем случае не должно быть суточной дозой!
Существует классика, которая невероятно эффективна против похмелья: пить воду между алкогольными напитками. Сделайте это привычкой, потому что как бы просто это ни звучало, это эффективно.
Перед сном
Возьми угольные таблетки. Они связывают токсины, которые вы приняли во время празднования. Ваша голова поблагодарит вас на следующее утро.
Ваша печень уже занята расщеплением алкоголя и других токсинов, поэтому помогите ей и примите угольные таблетки. Внимание! Таблетки угля не только связывают токсины, но и многие активные ингредиенты из лекарств.
Так что, если вы принимаете лекарства, обходитесь без угольных таблеток!
Вы также можете съесть здоровую, жирную закуску, чтобы дать организму достаточно энергии ночью.
На следующий день
Начните свой день с пуленепробиваемого кофе, например. Не совершайте ошибку, выпивая встречное пиво или принимая болеутоляющие.
Пейте много воды, ваше тело нуждается в этом сейчас! Пока вы следовали моему совету, у вас больше не должно быть сильного похмелья. Теперь важно дать своему организму возможность оправиться от стресса!