Повысить производительность с помощью музыки — это возможно?
Музыка использовалась людьми на протяжении тысячелетий, чтобы изменить свои эмоции. Религиозные церемонии, использующие музыку, чтобы войти в торжественное и движущееся настроение, или монотонную, повторяющуюся музыку, которая приводит слушателя в состояние, подобное трансу.
Музыка поэтому является ежедневным спутником для многих людей. Они используют его для поднятия настроения или обработки печальных событий.
Музыка оказывает невероятное влияние на наше эмоциональное и физическое состояние и влияет на
- частота сердечных сокращений,
- кровяное давление,
- активность мозга,
- ритм дыхания и
- потребление кислорода отключено.
Так что это также замечательный инструмент для улучшения вашей работы и настроения.
Например, на Олимпийских играх вы можете видеть — я особенно заметил пловцов — что спортсмены надевают наушники на уши и медитируют незадолго до соревнований, чтобы войти в находчивое состояние.
Мелодия — язык эмоций
Люди могут приписывать музыке определенные основные эмоции. И то, что независимо от культуры — только тонкости различаются в рейтинге.
Музыкальный психолог Гюнтер Кляйнен из Бременского университета провел интересное исследование. Он сыграл арию «Теперь у тебя грусть» из реквиема Иоганнеса Брамса для немецких и китайских слушателей. Обе группы признавали основной аффект «горе», но в баллах «мощный» и «страстный» были различия в оценке.
Повышайте производительность со скоростью — стимулируя или успокаивая
В дополнение к мелодии, темп музыкального произведения, в частности, оказывает сильное физиологическое воздействие на организм.
Потому что средний пульс современного человека составляет около 72 ударов в минуту.
Музыка с темпом, превышающим 72 ударов в минуту, просто стимулирует. Если он медленнее, это оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на организм.
Интересно, что самая сильная реакция организма происходит при 60 ударах в минуту. Наибольшее расслабление и расслабление мышц происходят.
Фокус или фон
Своими экспериментами я заметил, что музыка оказала на меня наибольшее влияние. Если бы я только сосредоточился на этом и не работал в фоновом режиме, пока выполнял другую работу. С тренировками с отягощениями все было наоборот — там у меня были лучшие результаты, когда я слушал стимулирующую музыку на заднем плане.
Это также объясняет быструю электронную музыку на курсах по фитнесу. Потому что это имеет стимулирующий эффект и позволяет вам повысить производительность.
Так что попробуйте, потому что музыка может улучшить вашу производительность.