Энергетический обмен — это процесс в нашем организме, который превращает пищу в полезную энергию. Поэтому существует множество факторов, которые стимулируют или замедляют обмен веществ.
Следовательно, медленный метаболизм может привести к ожирению и не дает нам достаточно энергии для высокой производительности. Поэтому я хотел бы познакомить вас с 4 из этих факторов в этой статье.
Питательные вещества, которые стимулируют обмен веществ
Таким образом, естественный уровень гормонов в вашем организме сильно влияет на ваш метаболизм. В конечном счете, этот уровень гормонов зависит от вашего образа жизни и особенно от вашей диеты.
Как известно, митохондрии, то есть небольшие электростанции вашего тела, полностью перегружены избытком
- макароны,
- хлеб,
- сахар
- фастфуд
Сделайте что-нибудь хорошее для своего тела, предоставляя ему правильные питательные вещества.
Поэтому обязательно ешьте достаточно овощей, ешьте мясо с пастбищ и придерживайтесь принципов здорового питания. Потому что это заставит ваш метаболизм возобновиться.
Сон влияет на ваш метаболизм
Как вы знаете, сон важен для регенерации нашего тела и ума.
Но это также важно для здорового уровня гормонов. Потому что гормон лептин поддерживается во сне во время сна. Этот гормон обеспечивает сытость и контролирует метаболическую активность.
Этот баланс нарушается при недостатке сна — кроме того, недостаток сна повышает уровень грелина. Этот гормон стимулирует аппетит.
Стресс оказывает большое влияние на ваш метаболизм
Стресс повышает уровень кортизола. Этот гормон гарантирует, что организм находится в состоянии боевой готовности и активизируются катаболические метаболические процессы, что обеспечивает организм высокоэнергетическими связями.
Используется не только сахар из пищи, но и глюкоза, которая хранится в организме, также используется для выработки энергии с целью высвобождения как можно большего количества энергии.
Это было особенно важно в каменном веке, чтобы можно было быстро вырваться из опасных ситуаций. Большое количество инсулина выделяется со всем содержанием сахара в крови.
А сочетание кортизола и инсулина создает огромное желание быстрых углеводов, таких как сахар, рафинированная мука и многое другое. Это одна из причин, чтобы избежать долговременного стресса !
Яды замедляют ваш метаболизм
Логично, что ваше тело просто не может справиться с ядами, особенно в фаст-фуде, консервах и токсинах окружающей среды.
Потому что они заботятся о:
- воспаление,
- окисления и
- подавляют способность организма избавляться от нежелательных веществ.
Яды повреждают гормональные рецепторы, которые помогают регулировать обмен веществ в организме. Кроме того, некоторые токсины имитируют гормоны, отправляя ложные сообщения организму. А это, в свою очередь, может вывести организм из его естественной метаболической функции.
Убедитесь, что ваш метаболизм возвращается в тонус. Успехов!