Когда дело доходит до когнитивной деятельности, я убежден, что умные наркотики оказывают наибольшее влияние. Вы заметите огромные различия в работе своего мозга, если будете следовать моим советам и правилам.
Если вам нравилось забывать о вещах или вы не могли сосредоточиться на чем-то одном, теперь вы заметите, как вы проходите через день гораздо более настороженно и сосредоточенно. Но иногда даже этого недостаточно. Потому что иногда ты просто хочешь получить больше от себя самого!
Если вы придерживаетесь того же мнения, следующая статья о допинге для мозга может быть как раз для вас! Я вхожу в ноотропы, умные лекарства и средства для повышения производительности от Матери-Природы и объясняю, как и для чего вы лучше всего используете эти средства.
Умные наркотики
Когда я впервые услышал о так называемых умных наркотиках или ноотропах, я сначала был очень скептичен, а также имел большое уважение, когда речь шла о лекарствах, которые должны повысить производительность мозга.
Я был и до сих пор считаю, что вещества, улучшающие производительность, имеют побочные эффекты при регулярном использовании.
Однако, есть некоторые вещества, которые показывают в долгосрочных исследованиях, что они даже защищают клетки мозга и поддерживают процесс мышления в пожилом возрасте.
Прежде чем перейти к веществам, я объясню некоторые основные правила, касающиеся использования умных лекарств:
- Определите свою цель . Почему вы вообще хотите принимать вещества, повышающие эффективность? Не каждый умный препарат подходит для всех целей. В то время как некоторые увеличивают вашу концентрацию, другие, скорее всего, увеличивают творческий потенциал. Поэтому вы должны заранее знать, для чего вы хотите использовать это вещество!
- Отслеживайте свое потребление . Если вы хотите измерить повышение эффективности веществ, лучше всего использовать инструменты отслеживания, которые регистрируют ваши когнитивные способности. Нейронация является одним из таких инструментов, например. В дополнение к обучающему эффекту вы также можете использовать статистику, чтобы узнать свою успеваемость по различным дисциплинам.
- Обратите внимание на качество . Когда дело доходит до умных лекарств, вы всегда должны покупать хорошее качество. Он должен быть как можно более чистым с небольшим количеством наполнителей и добавок.
Итак, с чего начать?
Прежде чем подумать о приеме умных лекарств, вам следует сначала взглянуть на природные средства. Некоторые из них также очень эффективны и имеют мало побочных эффектов или вообще не имеют их.
Большинство из вас используют такие природные средства каждый день, даже не подозревая о них. Некоторые не могут начать день должным образом без этих средств. Одним из них является кофеин — причина, по которой кофе (Bulletproof Coffee) будит вас утром.
- кофеин: Кофеин стимулирует всю нервную систему и обеспечивает бодрствование и бодрость. Недостатком является то, что толерантность развивается после 7-15 дней регулярного употребления, и кофеин перестает быть таким сильным.
- L-теанин: это аминокислота, которая в основном содержится в зеленом чае. Это гарантирует, что, несмотря на высокое содержание кофеина в зеленом чае, стимулирующий эффект отсутствует. Скорее, это успокаивает и способствует концентрации. Вы также можете купить эту аминокислоту в чистом виде, что делает этот эффект гораздо более эффективным.
У людей, принимавших L-теанин, в мозге обнаружена повышенная активность альфа-волн. Это состояние возникает только тогда, когда человек находится в концентрированном и не напряженном состоянии.
Комбинация этих двух тканей идеальна. Кофеин гарантирует, что вы
- проснулся,
- сосредоточены и
- внимательный
тогда как L-теанин гарантирует, что отрицательные побочные эффекты кофеина исчезнут. В одном исследовании говорится, что наилучшим соотношением является 50 мг кофеина и 100 мг L-теанина. Вы можете посмотреть это исследование здесь.